na dlugo

Całkiem możliwe. Ogólnie to miejsce daje również się we znaki przy rozgrzewce kiedy robię wymachy ramion równolegle do podłoża na wysokości barków. Właściwie aż muszę skracać to ćwiczenie, bo po prostu nie jestem w stanie go w pewnym momencie kontynuować. Zapas powtórzeń? Masz na myśli czy jeszcze dałbym radę coś? Ciężko powiedzieć... Prawdę [...]

Trening 9 - 17.01.2015 Rodzaj: wspinaczka, siódma wizyta w CW Gato Przebieg: Rozgrzewka: Taka sobie. Co jakichś czas była mała przerwa by pokazać młodszemu koledze coś :D Zwieńczona dwoma seriami pompek po 10 i dwoma seriami podciągania nachwytem (po 5 chyba). Trawers dość solidny sobie zrobiłem, więc nie było źle. Bouldery: Najsłabiej od dawna. [...]

padały rózne typy bo na poczatki było tylko ze przy przytrzymaniu dłuzej niz 5 sek bedzie odjete powt tak ze te 400 pow to nic przesadzony wynik bez ograniczen wiekszosc z zawodników z czołowki ww bez problemu samego wyciskania nadrobili by duzo ale te zawody trwały by długo

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macko910 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: [...]

s6 edge - nie ma lepszego telefonu , zdjecia i filmy mega , nie wiesza sie i bateria trzyma dlugo jak na takiego kot , mialem s4,s5 i sie nie umywaja . S5 oddalem po 2 tygodniach , moj i mojej zony -szajs . S6 edge mega . Na silownii jest strasznie ciemno i duzo sztucznego swiatla wiec ciezko cokolwiek zrobic dobrego nawet cyfrowka . Telefon [...]

s6 edge - nie ma lepszego telefonu , zdjecia i filmy mega , nie wiesza sie i bateria trzyma dlugo jak na takiego kot , mialem s4,s5 i sie nie umywaja . S5 oddalem po 2 tygodniach , moj i mojej zony -szajs . S6 edge mega . Na silownii jest strasznie ciemno i duzo sztucznego swiatla wiec ciezko cokolwiek zrobic dobrego nawet cyfrowka . Telefon [...]

[...] Polska to mnie zbiera na wymioty. Kocham ten kraj , ale jestem mega negatywnie do niego nastawiony. Teraz przyjezdzam przybic z wami piatki i spedzic milo czas , ale napenwo dlugo sie tam nie pojawie. Rodzice tez strzelaja fochami ale no niestety wole jechac do Hiszpanii na 2 tygodnie taniej mnie to wyjdzie i odpoczne niz do smierdzacego Krakowa [...]

Ostatnia fota z dzis i juz teraz dlugo nic nie dodajemy :) jutro lece nogi dwojki mocno i czworki lekko - niestety juz do roboty na 12h ale przynajmniej 1.5 stawki wiec nie ma tego zlego chociaz nie chce mi sie :D jutro caly dzien ryba , a od poniedziałku nowy plan juz i wchodzimy na wegle :) /SFD/2016/12/3/95ebf4e6ddfe42fb859b8074564cc7a9.jpg

[...] Mi smakuje , zobacze jak sie topi bo tego nie sprawdzalem dam na testa zonie tez zobaczymy co powiem, ja juz wczesniej go jadlem kilka razy cena - jakosc spoko i starcza na dosc dlugo . Nie wiem jak z wysylka tego do pl bo ja zamowilem next day delivery i byl oblozony takim zelem chlodzacym Zmieniony przez - MalyMati w dniu 16/06/2017 22:40:11

15.04.2014 DT Postanowiłem jednak, że nie będę kupował karnetu, bo szkoda mi 100 zł dawać za kilka razy siłowni. Z tego wszystkiego znalazłem sobie trening domatora i zrobiłem w domu. Przyznam, że zajął mi z 30 minut, może dłużej, ale nawet się zmęczyłem. Dieta zachowana, chociaż w godzinę zjadłem trochę dużo:-D Najpierw na szybko po treningu [...]

05.05.2014 DT Dziś trening na nowej siłowni. Siłka fajna, chociaż trochę mała, ludzi ogrom, ale udało się zrobić to co chciałem. Standardowo ławeczka zajęta, ale że szybko robiłem swoje serie to nie musiałem długo czekać. Dieta również zachowana myślę, kupiłem sobie ostatnio Kazeinę o smaku pina colada, co nie do końca trafiło w moje gusta%-) [...]

29.07.2014 DT Trening średni, ciężary słabe, w przysiadzie w ostatniej serii 85 kg tylko 6 razy, bo za długo się zastanawiałem po 6 powtórzeniach i bałem się, że może być lipa%-) Wiosłowanie dzisiaj mega słabo, ostatnio kończyłem na 60 kg i było całkiem spoko, tak dzisiaj 50 kg to już było za dużo. Dzisiaj pochyliłem się bardziej do przodu, myślę, [...]

06.08.2014 DT Trening dzisiaj dziwny :D Pomyliłem ćwiczenia dzisiaj i po raz pierwszy od x czasu nie ćwiczyłem nóg%-) Mam nadzieję, że będzie mi to wybaczone, będzie więcej czasu na regeneracje ;) Przed treningiem podciąganie podchwytem. Powiem szczerze, że wcześniej coś tam się próbowałem podciągać na innej siłowni, ale na maszynie, gdzie zawsze [...]

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia [...]

Co do zmiany decyzji z dnia na dzień to przyznam, że żałuję, że zrobiłem to teraz, a nie wtedy jak szargały mną większe emocje. Tak jak napisałem na początku, całe moje VLCD może się okazać failem, gdzie nic nie osiągnę albo jeszcze więcej stracę, ale dopóki nie będzie 10 październik to się nie dowiem ;) W momencie zmiany decyzji z jedzenia [...]

Zaczynam właśnie "kolacje" więc mogę co nieco napisać o dzisiejszym dniu. Zacząłem go od kawy i pojechałem na uczelnię. Około godziny 9:00 czułem się nie najlepiej. Tzn. fizycznie dobrze, ale czułem otępienie, nie umiejętność skupienia myśli. Pewnie znów cukier mi odstawiał takie jazdy, zastanawiam się czy mogła mieć wpływ na to kawa. [...]

[...] pytan. klade sie spac zazwyczaj o godzinie 24, a na trening smigam okolo 17, 18 Czy zatem powinienem jesc okolo godziny 16, 17 posilek przed treningowy zeby nie poscic zbyt dlugo ? Czy zaczac jesc dopiero po treningu. Postaram sie konsumowac 3, spore posilki. zazwyczaj klade sie spac o godzinie 24, na trening ide okolo 17, 18 I jeszcze jedno, po [...]

Drugi dzien na tej diecie. 19;30 dopiero wrocilem z treningu, dlugo mi zeszlo na uczelni, taki okres. Wlasnie wchodzi 150g kaszy, 300g fileta i spory pomidor. Moje odczucia: Czuje sie bardzo dobrze, glodu praktycznie nie odczuwalem, raz po raz zaburczalo mi w brzuchu, ale to nie problem. Jest to metoda bardzo wygodna, nie trace sporej ilosci czasu [...]

Biniu: Dziękuję za pomoc w diecie ;) jeżeli chodzi o nieznane Ci produkty, wybrałem ze względu na cenę i jakość i oddziaływanie na mój organizm ;) Natomiast jeżeli chodzi o treningi, sporty walki, różnią się od treningu kulturystycznego/fitness, tym że oprócz maksymalnej siły w danej kategorii wagowej, trzeba mieć maksymalną szybkość i [...]

everr - ja jade dlugo 9 dzien juz bedzie ale jak na razie super fakt - ciezko miz ejsc do ponizej 8h jedzenia ale nie wychodze powyzej 8,5 - a max 9h licze na mega wyciecie w koncu zapowiada sie dobrze jak na razie jak pozostali waga lekko w dol bezbon - jak na ten etap - gdzie nie wszedlem z mega ilosci wegli na zero wegli ale jednak mialem jakas [...]